ここでは30km走の練習方法についてお話します。 30km走はレース本番とほぼ同じペースで30km走ります。本番の予行演習です。 レースの2カ月前から2回以上やっておくといいです。 30km走の練習内容 目標ペース 30 … 続きを読む 【フルマラソン サブ3】30km走の練習方法