ここではサブ3の練習メニューの3時間走についてお話します。 3時間走は、文字通り3時間走ります。 サブ3するためには3時間走り続けなければいけません。この練習は、ペース配分よりも3時間走り切ることが大事です。 サブ3達成 … 続きを読む 【フルマラソン サブ3】3時間走の練習メニュー