2024年2月– date –

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第3回。 今回は、体が硬い人は股関節を使った走りができるわけがない というテーマで書きます。 ランニング教室などで「股関節を使った走りが大事」ということを聞いたことがあるかもしれません。確...

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第2回。 今回は、大阪マラソンの4ヵ月前に開催された金沢マラソンにおいて、14km地点で両足ふくらはぎがつった原因を考えてみました。 序盤の14km地点で両足がつったのは、反省点が多いです。 ふくら...

大阪マラソン2024でサブ3達成したときに、足つり対策として4ヵ月間取り組んだことを備忘録として書きます。 ずっと足つりに悩まされてましたが、4ヵ月間対策を実践したら、足つりなしで、サブ3達成できました。 今から書くことは、サブ3目指すランナーだけ...