サブ3達成するためには、給水は非常に重要です。 給水のよしあしは、タイムに大きく影響します。 って甘く見ないほ…

サブ3ランナーで、月間距離250kmは少ないほうだと思います。少ない月間距離でサブ3達成するためには、月間距離…

サブ3達成のために、気象条件が大きくかかわってきます。 どれだけ練習しても、『めっちゃ暑くてサブ3できなかった…

今回は、ペースランナーについていく欠点 についてお話します。前回は利点をお話ししました。 基本的にサブ3のペー…

今回は、ペースランナーについていく利点 についてお話します。 サブ3のペースランナーがいる大会は、ペースランナ…

今回は、誰も知らないサブ3のためにやってはいけないこと についてお話しします。 誰も知らないってのは言い過ぎか…

フルマラソンでサブ3達成するために、エネルギー補給 はものすごく大事です。エネルギー補給の失敗は、後半の失速に…

フルマラソンでサブ3達成するために、ウオーミングアップでどのくらい走ればよいのでしょうか？   サブ…

サブ3達成を目標にしているなら、レースプランを立てることは必須です。 秒単位でレースプランを考えます。 レース…

サブ3達成を目標にしているならば、秒単位でレースプランを考えることが大切です。 このように、具体的な目標を秒単…