サブ10ランナーで「月間距離250km しか走ってないよー」って人は少ないと思います。 今回は、僕の経験をもと…

今回は、野辺山100km マラソンでサブ10達成したとき( 9時間56分24秒 )の、レースプランをお話ししま…

今回は、100km マラソンでサブ10達成したときの失敗談をお話しします。 確かにその通りです。目標はサブ10…

今回は、サブ10達成したときにやってよかったことをお話しします。   登りのきついところは歩いた &…

100km マラソンでサブ10するためには内臓疲労対策をやったほうがよいです。内臓が弱ってくると、後半食べ物を…

今回は、サブ10達成するために立てたレース戦略についてお話しします。 ペース : 5:30 / km をベース…

サブ10を狙うなら軽量化のため、必要最低限のものをもっていきたいです。重くなった分だけタイムが落ちます。 今回…

補給の失敗は後半の失速につながります。僕は何回も失敗しています。 今回は、補給についてお話しします。 僕は、こ…

サブ10を目標にするランナーは気になるところだと思います。 僕は、サブ10達成したときは、初めて完走したときと…