今回は、サブ3達成するために30km以降の失速をなくす3つの対策についてお話します。 いい練習ができても、レー…

という話を聞いたことがあると思います。 ハーフで85分を切れれば、フルの目安タイムは 85×2+10 = 18…

ぼくはよく月間何キロますか？とよく聞かれます。 そんなときは、 と答えます。   持ちタイムが同じか…

同じように思っている人は多いです。サラリーマンは、仕事と練習の両立は悩みどころです。サブ3の練習となると、マラ…

今回は、サブ3達成するためのシューズ選び方についてです。 サブ3達成するためにシューズ選びはどうすればいいのか…

フルマラソンの後半で、足裏に血豆ができることありませんか？ 血豆ができて、それが破けると、激痛でペースダウンし…

今回は月間300km以上は走っているけどっているけどタイムがよくならないと悩んでいる人向けのお話です。 それだ…

サブ3のために練習してきたけど、直前でケガをすると練習が台無しになります。レースどころか、下手をするとしばらく…

結論を言うと、サブ3は達成できます。たしかに陸上部出身のほうが、ロードレースの経験もあるし、学んだ知識もあり、…

フルマラソンでサブ3を達成したい人向けの記事です。 月間距離 250km 未満でサブ3達成した体験をベースに書…