今回は、フルマラソンでサブ3するための練習のペースについてお話します。 と悩んでいる方にとって、参考なるはずで…

今回はサブスリーしたときの6ヵ月前から3ヵ月前まで練習内容を公開します。 3ヵ月前からの練習内容は以下の記事を…

今回はサブスリーしたときの3ヵ月前からの練習内容をすべて公開します。 レース前の2ヵ月は月間距離を200km以…

ぼくはフルマラソンの1週間前は15km ペース走をしています。今回も来週のフルマラソンにむけて15km走をしま…

フルマラソン サブ3の練習として、30km走を行いました。 1ヵ月前と同じ設定ペースです。 結果は、29km地…

3時間走で信号待ちで待たされるとイラっとしますね。いい調子で走っていたのに、タイムロスが発生します。 せっかく…

サブ3の練習として、1km×5のインターバルをしました。 2/11 1km×5, 200m流し×2+ジョグ月間…

フルマラソン サブ3達成の練習として高低差のあるコースで20kmのジョギングを行いました。 前日の雪予報のため…

サブ3用のスピード練習として、4-3-2-1km走をしました。 今回の練習は設定通りの練習ができました。 2/…

フルマラソンサブ3向けの練習として30km走をしました。ぼくは30km走をメインの練習としてます。 後半ビルド…