10km– category –

今回は10kmマラソンで40分を切ったときの、大会1ヵ月前からの練習内容についてお話します。 10kmのタイムは39分46秒でした。ほぼフラットなコースです。 フルマラソンをやってると、いろいろなレースがあるので、10kmのための調整が難しいです。レースを想...

先日、松任ロードレースの10km 部門に参加しました。 今回は、40分切り( キロ 4:00 以内 )を目標としました。   結果は、手元の時計で39分46秒 でした。とりあえず目標達成できました。 でも、かなりお粗末な内容でした。理想的なレース展開で目標達...