サブ3 対策– category –

フルマラソンでサブ3達成目指すなら、体重は軽いほうが有利と思うかもしれません。 たしかに、体重が軽いほうが速く走れます。 でも、軽ければ軽いほどいいかというとそうではありません。体重が軽いことの欠点もあります。   今回は、体重が軽いこと...

フルマラソンの後半で足がつってスピードが落ちるって人は多いと思います。足がつることはランナーの永遠の悩みです。 レースで足がつらないことが一番いいです。でも、なかなかそうなるのは難しいです。   では、足がつった状態で走って、サブ3は達...