【フルマラソン サブ3】短時間で走力がつく坂道ダッシュ
今回はサブ3向けの練習メニューとして、坂道ダッシュを紹介します。 短時間で走力がつく坂道ダッシュ ぼくは短時間…
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今回は、ヤッソ800を3分でできればサブ3できるのか?というテーマでお話しします。 一般論からするとサブ3達成…
今回は、10kmペース走で効果を高める方法についてお話します。 次の3つのことを意識すると、より効果の高い練習…
今年最後のレースである石川県耐寒縦走大会 七尾中島大会 に参加。3.8km のコースを4人でタスキをつなぐ駅伝…