【フルマラソン サブ3 レース】エネルギー補給の3つのコツ
フルマラソンでサブ3達成するために、エネルギー補給 はものすごく大事です。エネルギー補給の失敗は、後半の失速に…
サブ3 レース戦略
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2018年
サブ3 レース戦略
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】ウオーミングアップはどのくらい走ればよいのか？
フルマラソンでサブ3達成するために、ウオーミングアップでどのくらい走ればよいのでしょうか？ サブ…
サブ3 準備
【フルマラソン サブ3 レース】レース前日までにやること
今回は、レース前日までにやることについてです。 レース当日は想定外のことが起こります。『電車やバスが遅れて準備…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】レースプランの立て方
サブ3達成を目標にしているなら、レースプランを立てることは必須です。 秒単位でレースプランを考えます。 レース…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】レースプランは秒単位で考える
サブ3達成を目標にしているならば、秒単位でレースプランを考えることが大切です。 このように、具体的な目標を秒単…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】後半で失速しないためのポイントを3つ
って思っているランナーは多いと思います。僕もそうでした。後半に失速しないことがサブ3達成のかぎになります。 今…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】1ヵ月前からの練習内容
ぼくがサブ3達成したときの、1ヵ月前からの練習内容をお話しします。タイムは2時間59分57秒でした。 2週間前…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3 】いろいろなポイント練習の紹介
今回はサブ3用の練習メニューとしてポイント練習について紹介します。 主なポイント練習は以下の記事に書いてます。…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】レース2週間前からの調整内容
今回はサブ3したときにやった、レース2週間前からの調整についてお話します。 レースの2週間前から本番までは調整…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】ジョギングはポイント練習のつなぎ
今回はサブ3したい人向けに、ジョギングはポイント練習のつなぎというテーマでお話します。 サブ3の練習として、も…
