2020年3月– date –

サブ3の調整として、フルマラソン3日前のインターバル走をしました。 【疲れが残らない程度のインターバルをする】 フルマラソン3日前なので、頑張って練習しても、フルマラソンの結果には影響しないです。むしろ疲れが残って、後半のペースダウンの原因に...

ぼくはフルマラソンの1週間前は15km ペース走をしています。今回も来週のフルマラソンにむけて15km走をしました。 15km走のタイムから、過去の結果も踏まえて、ゴールタイムを予測してみます。 【15km ペース走の結果】 結果は、59分12秒 ( 3'57 /km ) で...