2024年– date –

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第5回。 今回は、走っているとき足首は脱力してみようというテーマで書きます。 今までは、足首のことは深く考えず、つま先で蹴ると速く走れるだけと思っていました。 ですが、改めてYouTubeや書籍で...

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第4回。 今回は、 股関節走りはYouTube見ただけでできるわけがないというテーマで書きます。 前回記事で、股関節の硬さが少しとれたと書きました。柔らかくなったところで、股関節走りを実践してみま...

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第3回。 今回は、体が硬い人は股関節を使った走りができるわけがない というテーマで書きます。 ランニング教室などで「股関節を使った走りが大事」ということを聞いたことがあるかもしれません。確...

大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第2回。 今回は、大阪マラソンの4ヵ月前に開催された金沢マラソンにおいて、14km地点で両足ふくらはぎがつった原因を考えてみました。 序盤の14km地点で両足がつったのは、反省点が多いです。 ふくら...

大阪マラソン2024でサブ3達成したときに、足つり対策として4ヵ月間取り組んだことを備忘録として書きます。 ずっと足つりに悩まされてましたが、4ヵ月間対策を実践したら、足つりなしで、サブ3達成できました。 今から書くことは、サブ3目指すランナーだけ...