サブ3 足つり対策– category –
大阪マラソン2024で、サブ3達成したときにやった足つり対策のシリーズ記事です。記事が古いものから順番となっております。
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サブ3 足つり対策
【マラソン サブ3】走っているときは足首を脱力してみよう
大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第5回。 今回は、走っているとき足首は脱力してみようというテーマで書きます。 今までは、足首のことは深く考えず、つま先で蹴ると速く走れるだけと思っていました。 ですが、改めてYouTubeや書籍で... -
サブ3 足つり対策
【マラソン サブ3】股関節走りはYouTube見ただけでできるわけがない
大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第4回。 今回は、 股関節走りはYouTube見ただけでできるわけがないというテーマで書きます。 前回記事で、股関節の硬さが少しとれたと書きました。柔らかくなったところで、股関節走りを実践してみま... -
サブ3 足つり対策
【マラソン サブ3】体が硬い人は股関節を使った走りができるわけながい
大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第3回。 今回は、体が硬い人は股関節を使った走りができるわけがない というテーマで書きます。 ランニング教室などで「股関節を使った走りが大事」ということを聞いたことがあるかもしれません。確... -
サブ3 足つり対策
金沢マラソンの14km地点でふくらはぎがつった3つの原因
大阪マラソン サブ3達成したときの足つり対策 シリーズ 第2回。 今回は、大阪マラソンの4ヵ月前に開催された金沢マラソンにおいて、14km地点で両足ふくらはぎがつった原因を考えてみました。 序盤の14km地点で両足がつったのは、反省点が多いです。 ふくら... -
サブ3 足つり対策
マラソンサブ3.25未達から4ヵ月でサブ3達成したときの足つり対策
大阪マラソン2024でサブ3達成したときに、足つり対策として4ヵ月間取り組んだことを備忘録として書きます。 ずっと足つりに悩まされてましたが、4ヵ月間対策を実践したら、足つりなしで、サブ3達成できました。 今から書くことは、サブ3目指すランナーだけ...
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