100km マラソンを完走するためには、走る前の準備も重要。
今回は、走る前に使用すべきお勧めアイテムを3つ紹介する。
走る前に使用するお勧めアイテム
- プロテクトJ1
- ボルダースポーツ
- ウイダーインゼリー
プロテクトJ1
プロテクトJ1 は、足裏の血豆対策に使用する。
100kmマラソンを走っていると、後半足裏に血豆ができることがある。そのまま走っていると血豆が破ける。そうなると足裏に激痛が走る。
痛みに耐えながら走ることはできるが、かなりつらい。
なので血豆ができないようにプロテクトJ1を使用する。走る前に足に塗る。
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私はレース当日、
- 朝起きてから
- 会場についてから
の2回使用している。
私は毎回血豆に悩まされてきた。でも、プロテクトJ1を使用したおかげで血豆ができなくなった。
※ あくまで私の場合。
足裏の血豆ができると痛くて走れなくなる。血豆対策は重要だ。
ボルダースポーツ
【ミズノ】 ボルダースポーツ 肌のムース (50KD-8000)
ボルダースポーツは、走っているときの皮膚のトラブルを防ぐために使う。
100km マラソン走っていると、
- 股ずれ
- 乳首擦れ
- 脇擦れ
が発生する。出血することもあり、非常に痛い。長時間走るので、トラブルが起こる確率は高い。単純計算でフルマラソンの2.5倍。
なので皮膚のトラブルを防ぐため、ミズノ ボルダースポーツ をお勧めする。
直接皮膚に塗って使う。
私は、朝起きてから使用している。わりと時間がかかり、手がねばねばになるので、時間に余裕のある朝にやっている。股擦れが発生しやすいので、そこを念入りに塗るようにしている。
前日夜と当日朝の2回使用している人もいる。私はそんなに悩まされていないので、朝の1回のみ。
100kmマラソン後も出血することはなかった。( 塗り忘れたときは出血した。)
※ あくまで私の場合。
皮膚のトラブル対策も重要。
ウイダーインゼリー
ウイダー inゼリー エネルギー マスカット味 (28MM84200) 熱中症 暑さ対策
スタート直後からエネルギー切れにならないために使用する。
スタート前は慌ただしくて食べる時間が取れないことがある。スタート前に食べられないのはきつい。最初のエイドまで5km くらいあるのに。
なので、私は手軽にエネルギー補給できるウイダーインゼリーを使用している。
特にウイダーインゼリーにこだわっているわけでなく、エネルギー補給できるなら使い慣れているものがいいと思う。私は、ウイダーインゼリーが慣れているので使用する。
普段使っていないものを使うと、スタート直後にお腹が痛くなることがある。
まとめ
- プロテクトJ1
- ボルダースポーツ
- ウイダーインゼリー
走る前の準備は重要。しっかり準備して完走をめざそう。
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