ペースランナーとしてやってはいけないこと

先日、金沢マラソンの4時間( サブ4 )のペースランナーをさせていただきました。

忘備録として4時間のペースランナーの記録を残したいと思います。

今回はペースランナーをするうえで、ペースランナーとしてやってはいけないことについて、僕が考えたことを書きます。

• 去年のサブ5のペースランナーの経験
• 僕がペースランナーについていったときの不満
• 周りのランナーの話

を参考に独自の結論を出しました。

以下のことはしないようにしようと決めました。

 

余裕を持ちすぎてゴールする

 

僕がサブ3狙いで走るときは、4:15 / km で走ります。4:10 / km で走り続けるときついです。4:05 / km で走るとついていけません。数秒のペースアップも辛いです。

サブ3のペースランナーは、4:15/km で走ってぎりぎりくらいでゴールしてほしいと思ってました。

サブ4狙いのランナーも同じことを思っているはずです。ペースランナーがペースを上げすぎて余裕をもったゴールを目指していると、

 

 

とランナーは思います。気持ちはすごく分かります。

サブ4だと、3時間59分0秒~3時間59分59秒の間のゴールが理想的です。

時間をいっぱい使ってゴールするのがよいと思いました。

 

ペースランナーがバラバラに走る

 

金沢マラソンのサブ4のペースランナーは9人いるので、2手( 想定より早く走ってエイドで休む、一定ペースで走る ) に分かれてもいいのでは？と思いました。

そこで、「ペースランナーのペースを事前に公表してはどうか？」と、主催者側に提案しました。この提案は、ペースランナーの負担がかかるということで却下されました。

事前に公表できない以上、ペースランナーは全員一緒に一定ペースで走るしかありません。勝手に2手に分かれたり、一人でペースアップすることはできないです。そんなことやったら、ランナーが不安に思います。誰についていけばいいか分からなくなります。

ペースランナーが全員バラバラだったという大会もあったらしいです。ペースランナー失格です。それは絶対避けようと思いました。

 

ペースランナー同士で連絡先を交換しない

 

僕も最初そう思ってました。でも、よくよく考えると連絡先を交換しないのはまずいと思いました。

困るのは急にペースランナーとして走れなくなったとき。そんなときは同じペースのペースランナーに連絡しなければいけません。ですが、連絡先を知らなかったら連絡できません。

大会主催者側は準備で忙しくて、連絡をしない可能性もあります。大会主催者側を信用しないほうがいいと思います。

同じペースのペースランナーが、自分が来れないことを当日知ることになるかもしれません。

自分がいなくなることでペースランナー同士で連携がうまくならなくなって、ランナーに迷惑をかけることになります。

 

僕はペースランナーの顔合わせのとき、連絡先を交換しました。その場にいない人は、後日ライングループに入ってもらいました。

何かあったときのために、同じペースのペースランナー同士で連絡先は交換しといたほうがいいと思います。

 

まとめ

 

ペースランナーとして走るなら、これだけはやらないようにしたいです。