【100kmマラソン 完走】初挑戦の失敗談

100km マラソンを初めて走る人は不安でいっぱいだと思う。

私も不安でいっぱいだった。

今回は、私が初挑戦したときの失敗談を書く。

この記事を参考に少しでも不安を和らげてもらえたらなと思う。

初挑戦の失敗談

私の100km マラソンの初挑戦は、2008年の野辺山高原ウルトラマラソン。13時間47分くらいでギリギリ完走できた。だが、失敗だらけのレースだった。

ペース配分を間違えた

今考えると、このペースは完走目標としては速かった。

100km を制限時間14時間で完走するためには、8:24 / km で走り続ければよい。エイドロス、後半の失速を考えると、7:00 / km がちょうどよいかと思う。

6:00 / km は速すぎた。サブ10を狙っているわけでもないのに。

ペースを落とすと完走できるか不安になる。でも、最初に早く走りすぎると、後半もっと失速する。

ペース配分は大事だと思った。

序盤の登りを頑張りすぎた

序盤の登りで頑張りすぎると、後半の登りで走れなくなる。そんなところで目立っても、ネタになるがそれ以外にいいことがない。

登りはペースを落として、下りはペースを少し上げる。序盤から冷静に走ったほうがよさそうだ。

ひざの対策が不十分だった

ひざの対策としてロングタイツで十分と思っていた。でも、考えが甘かった。

ひざの対策が不十分だったことを痛感した。

荷物預けも上手く使って、エアサロンパス、テーピングなどの準備をしておくべきだった。

ひざが痛くなることは予想できた。最悪の事態を考えて対策するべきだった。

まとめ

初めて100km 走る人は、ぜひとも参考にしてほしい。