100kmマラソン完走– category –

サブ10を目標にするなら、練習内容は気になるところです。 今回は、野辺山100kmウルトラマラソン でサブ10達成したときの練習メニューをお話しします。サブ10を目指す人の参考になればと思います。 3、4日サイクルで峠走とロングジョグを交互に行っていま...

今回は初挑戦でやってよかったことを書く。 初挑戦は失敗することしかない！と思っていた。が、振り返ったらよかったこともあった！ 初挑戦する方の参考になればと思う。   【初挑戦でやってよかったこと】     電信柱走りをする 電信柱走...

今回は会場で最低限やることを7つ書いた。   【会場でやることを7つ】   この順番でやるのが理想的。   1.トイレ 会場についたらまずトイレに行くこと。 「まだトイレしたくないよ。」って思ってるなら、なるべく早いタイミングでいく。 な...

100km マラソンを初めて走る人は不安でいっぱいだと思う。 私も不安でいっぱいだった。 今回は、私が初挑戦したときの失敗談を書く。 この記事を参考に少しでも不安を和らげてもらえたらなと思う。   【初挑戦の失敗談】   私の100km マラソンの...

100km マラソンを完走するためには、走る前の準備も重要。 今回は、走る前に使用すべきお勧めアイテムを3つ紹介する。   【走る前に使用するお勧めアイテム】     プロテクトJ1 プロテクトJ1 は、足裏の血豆対策に使用する。 100kmマラソン...

初めて100km マラソンを走る人は、レースがどんなものか想像つかないと思う。 私も初めてのときは、わけがわからずがむしゃらに走った。それで失敗したこともある。 私と同じ失敗をしないようレースの走り方のコツを書く。   【100km マラソン完走の...

レースで何を持っていくかは悩みどころ。 今回は、初めて走る人が携帯するといいものを書いていく。   【携帯するといいもの】     ジェルなどの補給食 補給食は絶対持っていく。理由は、 給食エイドで食べられない可能性がある エネルギー...

初めて走る人は、シューズ選びは悩むと思う。 今回はシューズ選びについて書く。   【100km マラソン完走のためのシューズ選び】     クッション性を重視して選ぶ 私が100km 完走用で選んだシューズは、GT-2000 NEW YORK6 。( 私が完走した...

初めて走る人は、どんな練習をすればいいのか、まったく分からないかもしれない。 今回は、練習について書く。   【100km 完走のための練習】 練習メニュー 私がやった練習メニューは、25km 峠走とジョギング。100km マラソンといっても、特別な練習...

初めて走る人は、携帯食について不安に思うところ。 今回は、携帯食について書いていく。   【100km マラソン走るときの携帯食】     水分 - 携帯不要 私は、水分は携帯していない。100km マラソンは携帯する必要はないと思っている。 100k...