2019年1月– date –

同じように思っている人は多いです。サラリーマンは、仕事と練習の両立は悩みどころです。サブ3の練習となると、マラソン完走目的の人よりもさらに練習しなければいけません。 今回は、残業が多くてもサブ3達成できる練習のコツについてお話します。 【毎...

サブ3を目指すならば、ジョギングはポイント練習間のつなぎになると思います。 でも、つなぎの練習と言っても、適当にやるものではありません。 ジョギングは走力アップを目指さないだけです。ポイント練習と同じくらい、ジョギングもしっかりやるべきです...

今回は、ちょっと志向を変えて、サブ3ランナーがモテる方法について。 マラソンを頑張って、女性にモテたいって思っている人も多いはず。 サブ3ランナーがモテるにはどうすればよいのか？   ※ この記事は男性向けです！女性の方は読まないように！！ ...

サブ3のために練習をやっていたら、必ず会社の先輩や役職者から嫌味を言われます。会社員なら誰もが経験したことがあるはずです。 今回は、その嫌味を言われたときにどう対応すればいいのか？というテーマでお話します。   【嫌味を言われたら無視す...

今回は、サブ3達成したい人がブログを書く利点についてお話します。 ブログを書くことはめんどくさいですが、ブログを書くことの利点は多いです。サブ3達成の手助けになるかもしれません。 【過去のトレーニングの参考にできる】   過去のトレーニン...

フルマラソンのレースは、ほとんどが遠征先となります。遠征先では、地元のレースと違って、会場につくまでに予想外のことが起こります。 となるかもしれません。 遠征先でサブ3達成するためには、遠征前からの事前準備が重要となります。レースに集中する...

今回は、サブ3達成するためのシューズ選び方についてです。 サブ3達成するためにシューズ選びはどうすればいいのか？ 陸上部出身でもなく、専門家でもない僕の出した答えです。   【いろいろなシューズを試すしかない】   自分にあったシューズ...

フルマラソンの後半で、足裏に血豆ができることありませんか？ 血豆ができて、それが破けると、激痛でペースダウンします。サブ3達成を目標としているならば、足裏の血豆対策は必須です。 今回は、僕がやった足裏の血豆対策についてお話します。 僕も足裏...

今回は月間300km以上は走っているけどっているけどタイムがよくならないと悩んでいる人向けのお話です。 それだけ走って、サブ3達成できないならば、練習メニューを見直した方がいいと思います。やみくもに走ってもサブ3はできないです。 【調整できている...

トレイルランは、 不整地走りで体幹が鍛えられる 長時間走るスタミナがつく という点で、サブ3達成のために効果的な練習ができます。 トレイルランをやるならば夏にやったほうがよいでしょう。   【マラソンの感覚が鈍る】   トレイルランとマラ...