富士登山競走サブ4– category –

このブログは、月間距離250kmで記録をねらうことが方針です。練習時間がなかなかとれない忙しいサラリーマンをターゲットとしてます。 今回は、富士登山競走でサブ4達成したときの経験をもとに、月間距離250km でサブ4達成する方法をお話しします。 月間距...

今回は富士登山競走でサブ4達成したときにやってよかったことをお話しします。 【坂道インターバル】   サブ4達成の練習として、坂道インターバルを行いました。 きつめの練習ですが、サブ4達成にはちょうどよい負荷でした。登りのダッシュなので、ロ...

今回は、富士登山競走でサブ4達成したときに、気をつけたことをお話しします。 【馬返しまでになるべく前に行く】   渋滞を避けるために、馬返しまでになるべく前に行くようにしました。トレイル区間、登山区間は、道幅がせまくなるので、人を抜きに...

サブ4をねらうために、持ち物をなるべく減らしました。軽量化したほうがその分タイムがよくなります。必要最小限のものを持っていくようにしました。 今回は、僕が持っていったものについてお話します。 【エネルギージェル】   僕はエネルギージェル...

サブ4をねらうランナーは、ランシューかトレランシューズで迷うと思います。シューズ選びは迷うところです。 今回は、富士登山競走でサブ4達成するためのシューズについてお話します。 【ランシューかトレランシューズか？】   僕がサブ4したときはラ...

サブ4の練習についてはいろいろと悩みがあると思います。 今回は、僕が富士登山競走でサブ4達成したときの練習についてお話します。 【メインは1km の坂道インターバル】   僕は1kmの坂道インターバールをメインとしてやっていました。 きついけど、...

僕は富士登山競走でサブ4達成したときは、マラソンと同じ服装で走りました。タイム狙うなら少しでも軽量化したほうがよいです。トレランバックを使用するとその分重くなるのでタイムが落ちます。 今回は、サブ4達成したときの服装をお話しします。   ...

富士登山競走でサブ4( 4時間切り )を狙うとしても、全部走りっぱなしってことはありません。走るところ、歩くところは完走狙いのときとそんなに変わりません。 サブ4達成( 3時間49分24秒 ) 達成したとき、どのくらい歩いたかを区間ごとにお話していきます...