300mインターバルでペースを保つためにやった3つのこと
フルマラソンでサブ3をするために、300mインターバルをしました。 結果、300mを15本やって全部1R…
サブ3 練習
サブ3 練習
サブ3 練習
サブ3 対策
ハーフで85分切れれば、フルマラソンサブ3はできるのか？
という話を聞いたことがあると思います。 ハーフで85分を切れれば、フルの目安タイムは 85×2+10 = 18…
ランニング
ハーフマラソンで85分切りを目指す人がやってはいけないこと
そう思っている方のために、ハーフマラソンで85分切りを目指す人がやってはいけないことを3つお話します。 ハーフ…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】20km走は足裏の血豆対策はやるべき
フルマラソンでサブ3達成すための練習として、20km走をしました。 4’05 / km で20km…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】3時間走の効果を高めるにはしっかり休む
先日3時間走を行いました。 その2日後、12kmのジョギングを行いました。 そのときのジョギングのペースがいつ…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】3時間走で失速した3つの原因
フルマラソンでサブ3を狙うために、3時間走をしました。 キロ5ペースで36km走りたかったのですが、後半失速し…
ランニング
練習の記録を公開することのメリット
ぼくは、ここ最近、マラソンの練習の記録をTwitterで公開しています。「せっかくだし、練習したことツイートし…
仕事
紹介派遣から社員になることを断った方法
ぼくは、紹介派遣社員として働いていました。 4か月間働いて、お互いに合意したら正社員になるという形でした。 4…
アイテム
【フルマラソン】ペース走用の給水はFlipbeltの専用ボトルで！
フルマラソンで目標を達成するために、30km ペース走などのロング走をする必要があります。 ここで問題になって…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】15kmペース走の目安( 高低差のある大会 )
2ヵ月半後のフルマラソンでサブ3達成するため、15kmのペース走を行いました。 タイム 59分58秒、キロ 4…
