100kmマラソンを完走するための服装

初めて人だと、絶対疑問に思うこと。

今回は、100km マラソンを走るときの服装について書いていく。

 

100km マラソンを完走するための服装

 

帽子 – 必須

帽子は必須品。かぶりたくない理由がない限り、帽子は使用するべき！

目的は、

• 直射日光を浴びないようにする。
• 雨で髪の毛を濡らさないようにする。

スタートからゴールまでずっとかぶっておく。

 

帽子のサイズが合っていないと、風で飛ばされることがある。飛ばされなくても、帽子が気になってじゃまになる。

帽子は練習で試すことをお勧めする。

 

上半身 – Tシャツ + アームカバー

私は、半袖のTシャツを使用した。完走ペースで走っても全然寒くない。

長袖だと、走っていると暑くなる。スタート時は寒くても、走っているうちに長袖がじゃまになる。

 

100km マラソンのスタートは早朝になる。夏でも肌寒い。なので、スタート時はアームカバーを使用することをお勧め。

暑くなってきたら脱ぐ。

 

また、私はインナーにファイントラックを使用した。汗が気にならなくなった。

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気温0℃を下回らない限り、半袖でよいかと思う。

 

下半身 – ロングタイツ + ランニングパンツ

私は、ロングのランニングタイツを使用した。

膝をサポートしてくれるのがいい。100km は長丁場で、ペースは速くない。ランニングタイツがじゃまにならない。

 

暑い日にランニングタイツを使用しても暑さを感じない。季節に関係なくランニングタイツを使用できる。

 

レースは、ワコールのCW-X の上にショートパンツを重ね着した。

 

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CW-X はスポーツ店に売っているので、一度試着することをお勧めする。膝の位置がCW-Xに合っているかを確認するため。

 

手袋 – 使用する

私は、スタート時は手袋を使用した。手が凍って、給水が取れなくなるのを防ぐため。

暑くなったら手袋を外す。

マラソン用の薄手の手袋で十分だった。

 

雨対策 – 使い捨てポンチョ

私は雨対策として、使い捨てのポンチョを使用した。半袖Tシャツの上にポンチョを着る。

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ポンチョを使用すると、雨が降っても体がそんなに冷えなかった。軽くて走るのに邪魔にならない。

コスト削減になるが、防水性保温性が弱い、走りにくいという点で、あんまりお勧めしない。

 

まとめ