2019年12月– date –

フルマラソンで目標を達成するために、30km ペース走などのロング走をする必要があります。 ここで問題になってくるのは、給水です。 ボトルを持って走ると、 という問題が発生します。 かといって、周回コースで給水を道端に置くとなると、一旦止まること...

2ヵ月半後のフルマラソンでサブ3達成するため、15kmのペース走を行いました。 タイム 59分58秒、キロ 4'00/km  (休憩15秒込み ) というまずまずの結果でした。   ぼくは、15kmペース走はフルマラソンのスピードを身につけるために行っています。 今回...

ダイエット目的でランニングをしようする人は多いと思います。 それで、気軽に始められるランニングを選択すると思います。ランニングは、シューズとウェアさえあればできるので。 そんな気軽にできるランニングは、ダイエット目的としては適切なのでしょ...

マラソン大会の完走メダルがメルカリに出品しているのを見ます。 と、怒りの声も聞きます。 怒りの声はもっともなことだと思います。 ですが、ぼくは、なぜ完走メダルをメルカリに出品したのか？ が気になるのです。   【完走メダルをメルカリに出品...

ぼくは19年間ランニングを続けてきました。 けがで走れなくなったことはありますが、継続して走っていると思います。 どうしてこんなに長く続けられたのかなあ？と思って、理由を考えてみました。 考えた結果、1番の理由は、「定期的に大会にエントリーし...

って上司が別の人に言っているのを聞くと、イラっとしませんか？ 〇〇はあなたの名前が入ります。 ぼくは過去にイラっとしたことがあります。 そのことがあって、ぼくは人に対して「使う」「やらせる」と言わないようにしました。相手をイラっとさせる可能...

3ヶ月後のフルマラソンでサブ3を達成するために、キロ5ペースの3時間走をしました。 ペースはあくまで目標です。ペースダウンしてでも、3時間走り切ることを目標とします。 なんとか、ペースを保って3時間走り切りました！結果は満足です。 今回はこの3時...

UTMF( ULTRA-TRAIL Mt.FUJI ) のレース中に幻覚を見たというお話です。 NHKのTJARのドキュメンタリー番組で、 草むらが女の人に見えたりする 何か座っている 女の人がいるなぁと行くと 崖だったりする と言ってる人がいました。この人は幻覚を見ているので...

ぼくはよく月間何キロますか？とよく聞かれます。 そんなときは、 と答えます。   持ちタイムが同じかそれより少し遅い人からは と驚かれることが多いです。   でも、実際にサブ3したときの月間距離は、200 ~ 250km です。目標の月間距離を決め...

3ヵ月後のフルマラソンでサブ3達成するために、ヤッソ800をしました。 サブ3の基準は3'00 がベースですが、次のマラソンはコースがきついので2'50 ペースを目標としました。 今回のヤッソ800で、筋肉に刺激が入る場所が変わりました。 だんだんと悪い走り...