2019年– date –

初めて走る人は、どんな練習をすればいいのか、まったく分からないかもしれない。 今回は、練習について書く。   【100km 完走のための練習】 練習メニュー 私がやった練習メニューは、25km 峠走とジョギング。100km マラソンといっても、特別な練習...

初めて走る人は、携帯食について不安に思うところ。 今回は、携帯食について書いていく。   【100km マラソン走るときの携帯食】     水分 - 携帯不要 私は、水分は携帯していない。100km マラソンは携帯する必要はないと思っている。 100k...

初めて人だと、絶対疑問に思うこと。 今回は、100km マラソンを走るときの服装について書いていく。   【100km マラソンを完走するための服装】   帽子 - 必須 帽子は必須品。かぶりたくない理由がない限り、帽子は使用するべき！ 目的は、 直射...

サブ3ランナーで、月間距離250kmは少ないほうだと思います。少ない月間距離でサブ3達成するためには、月間距離以外のところを頑張ります！ 今回は、月間250kmでサブ3達成する方法について、僕の体験談を参考にお話しします。 【ポイント練習を取り入れる】...

同じように思っている人は多いです。サラリーマンは、仕事と練習の両立は悩みどころです。サブ3の練習となると、マラソン完走目的の人よりもさらに練習しなければいけません。 今回は、残業が多くてもサブ3達成できる練習のコツについてお話します。 【毎...

サブ3を目指すならば、ジョギングはポイント練習間のつなぎになると思います。 でも、つなぎの練習と言っても、適当にやるものではありません。 ジョギングは走力アップを目指さないだけです。ポイント練習と同じくらい、ジョギングもしっかりやるべきです...

今回は、ちょっと志向を変えて、サブ3ランナーがモテる方法について。 マラソンを頑張って、女性にモテたいって思っている人も多いはず。 サブ3ランナーがモテるにはどうすればよいのか？   ※ この記事は男性向けです！女性の方は読まないように！！ ...

サブ3のために練習をやっていたら、必ず会社の先輩や役職者から嫌味を言われます。会社員なら誰もが経験したことがあるはずです。 今回は、その嫌味を言われたときにどう対応すればいいのか？というテーマでお話します。   【嫌味を言われたら無視す...

今回は、サブ3達成したい人がブログを書く利点についてお話します。 ブログを書くことはめんどくさいですが、ブログを書くことの利点は多いです。サブ3達成の手助けになるかもしれません。 【過去のトレーニングの参考にできる】   過去のトレーニン...

フルマラソンのレースは、ほとんどが遠征先となります。遠征先では、地元のレースと違って、会場につくまでに予想外のことが起こります。 となるかもしれません。 遠征先でサブ3達成するためには、遠征前からの事前準備が重要となります。レースに集中する...