2020年3月– date –

フルマラソンの2週間後、または1週間後にハーフマラソンにエントリーしている人もいると思います。 と走る前から弱気になっているかもしれません。 でも、意外といい結果になることもあります。 ぼくはフルマラソンの1週間後にハーフマラソンを走ったこと...

金沢ロードレースが中止になったので、犀川の河川敷で勝手にハーフマラソン( 犀川ロードレース )をしました。 犀川の市民芸術村付近 - 8号線付近 の往復6km × 3 ＋ 1.5km で折り返し3km + 100m のコースです。 結果を先に言うと、ぎりぎりで85分切りを達成...

2020年3月現在、各地でマラソン大会が中止になっています。 そんなときに、「中止になったら、勝手にフルマラソンやればいいや！」と考えるでしょう。マラソンのいいところは、1人でもレースができることです。 でもやっぱり、大会ほどやる気が上がらない...

マラソンランナーの批判記事を見て、怒ってシェアしてしまう人もいると思います。 でも、シェアするということは、批判記事の人気記事にする行為となります。 あなたが怒ってシェアすることが、ニュースサイトの狙いなのです。 今回は、マラソンランナーの...

フルマラソンの1日前のジョギングで体が重く感じることはありませんか？ このように思っている人はいるはずです。ぼくは毎回思っています。 体が重く感じるのは無意識にペースを抑えているだけなので問題ありません。 今回は、1日前ジョギングで体が重くて...

今回は、サブ3達成するために30km以降の失速をなくす3つの対策についてお話します。 いい練習ができても、レースで失速することはあります。30kmの壁、35kmの壁と言われるものです。 今まで時間をかけて練習してきただけに、レースの失速は防ぎたいもので...

今回は、フルマラソンでサブ3するための練習のペースについてお話します。 と悩んでいる方にとって、参考なるはずです。 ぼくが月間距離200kmでサブ3したときのペースを参考にします。 月間距離200kmはサブ3ランナーとしては練習量は少ないです。その分、...

今回はサブスリーしたときの6ヵ月前から3ヵ月前まで練習内容を公開します。 3ヵ月前からの練習内容は以下の記事を参考にしてください。 【練習の詳細】 6ヵ月前からの3ヵ月前までの練習内容は以下の通りです。 月間距離は200km前後です。 この期間に、 ハ...

能登和倉万葉の里マラソンが中止になったので、木場潟公園で勝手にフルマラソン( 木場潟フルマラソン )をしました。 6.4kmの周回コースを6周+3.595km のコースです。 勝手にフルマラソンの初挑戦で、サブ3を達成しました！ https://twitter.com/matsumu81/...

今回はサブスリーしたときの3ヵ月前からの練習内容をすべて公開します。 レース前の2ヵ月は月間距離を200km以内に抑えました。 練習の参考にしていただければと思います。 【3ヵ月前からの練習内容】 3ヵ月前からの練習内容は以下の通りに行いました。青字...