【フルマラソン サブ3 レース】誰も知らないサブ3のためにやってはいけないこと
今回は、誰も知らないサブ3のためにやってはいけないこと についてお話しします。 誰も知らないってのは言い過ぎか…
サブ3 レース戦略
サブ3 レース戦略
サブ3 レース戦略
サブ3 対策
【フルマラソン サブ3 レース】足がつってもサブ3できるのか？
フルマラソンの後半で足がつってスピードが落ちるって人は多いと思います。足がつることはランナーの永遠の悩みです。…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】エネルギー補給の3つのコツ
フルマラソンでサブ3達成するために、エネルギー補給 はものすごく大事です。エネルギー補給の失敗は、後半の失速に…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】ウオーミングアップはどのくらい走ればよいのか？
フルマラソンでサブ3達成するために、ウオーミングアップでどのくらい走ればよいのでしょうか？ サブ…
サブ3 準備
【フルマラソン サブ3 レース】レース前日までにやること
今回は、レース前日までにやることについてです。 レース当日は想定外のことが起こります。『電車やバスが遅れて準備…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】レースプランの立て方
サブ3達成を目標にしているなら、レースプランを立てることは必須です。 秒単位でレースプランを考えます。 レース…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】レースプランは秒単位で考える
サブ3達成を目標にしているならば、秒単位でレースプランを考えることが大切です。 このように、具体的な目標を秒単…
サブ3 レース戦略
【フルマラソン サブ3 レース】後半で失速しないためのポイントを3つ
って思っているランナーは多いと思います。僕もそうでした。後半に失速しないことがサブ3達成のかぎになります。 今…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3】1ヵ月前からの練習内容
ぼくがサブ3達成したときの、1ヵ月前からの練習内容をお話しします。タイムは2時間59分57秒でした。 2週間前…
サブ3 練習
【フルマラソン サブ3 】いろいろなポイント練習の紹介
今回はサブ3用の練習メニューとしてポイント練習について紹介します。 主なポイント練習は以下の記事に書いてます。…
