100km マラソンでサブ10達成したときの服装

サブ10を目標にするランナーは気になるところだと思います。

僕は、サブ10達成したときは、初めて完走したときとほとんど同じ服装でした。フルマラソンのトップランナーのようなランパンランシャツではありません。

今回は、野辺山100km ウルトラマラソンでサブ10したときの服装についてお話しします。

サブ10したときの服装は↓の通りです。

帽子 – 必須

 

帽子はスタートからゴールまですっとかぶっていました。

帽子は必須品です。かぶりたくない理由がない限り、帽子は使用したほうがいいです。「帽子をかぶったらかっこ悪い」とかそんなこと言ってる場合ではないです。

僕は特に違和感なく走れました。

サブ10ならば、下りの最速は 4:00 / km となりました。このペースで走っても特にじゃまになりませんでした。

上半身 – Tシャツ + アームカバー + 手袋

 

僕は、半袖のTシャツを使用しました。

長袖だと、スタート前は助かっても、走り出すと暑くなってじゃまになります。寒いのはスタート前の待ち時間だけでした。3km も走ったら寒さを感じなくなりました。

 

スタート前の寒さ対策は、アームカバーを使用しました。暑くなってきたらすぐに脱いでポケットに入れることができます。「もう使わない。」と思ったら、エイドで手荷物袋に入れることもできます。

アームカバーは、軽いわりには暖かいのでお勧めします。

 

手袋も同じです。スタート前の寒い時だけ身につけていました。

手が冷えると、手がうまく動かず、給水で手間取ります。手は冷やさないようにしたほうがいいです。

 

下半身 – ロングタイツ + ランニングパンツ

 

僕は、ロングのランニングタイツを使用しました。

膝をサポートしてくれるのがよいです。

100km マラソンでは、平均 5:30 / km で走ります。最速ペースは下りの最速で 4:00 / km です。ランニングタイツは走るのにじゃまになりませんでした。

僕は、ワコールのCW-X の上にショートのランニングパンツを重ね着をしました。

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CW-X はスポーツ店に売っているので、一度試着したほうがよいです。膝の位置がCW-Xに合っていないとサポート機能の意味がないです。

 

雨対策 – 使い捨てポンチョ

 

僕は雨対策として、市販の使い捨てのポンチョを使用しました。雨が降ったら、半袖Tシャツの上にポンチョを着ます。

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ポンチョを使用すると、雨が降っても体がそんなに冷えなかったです。軽くて、腕振りにも影響せず、走るのにじゃまにならないです。雨が止んだら、エイドのゴミ箱に捨てることもできます。

コスト削減になりますが、

• 防水性
• 保温性

が弱いです。100kmマラソンは長丁場になるので、あまり効果がないかもしれません。サブ10目指すんだし、市販のやつ使おうぜ！

 

まとめ

 

完走目標のときと服装はそんなに変えてないです。

サブ10のまとめ記事は↓を参考に。